在游戏中，玩家通过收集各种食谱和烹饪美味佳肴，既能推动剧情进展，还可以将食物赠予角色以提升他们的好感度。以下整理了第一轮可操作的食材与食谱列表，尚未掌握的玩家可尝试学习制作，以增强养成效率，提升整体体验。
千年之旅第一轮食谱全览
由单一原料组成的菜肴
1、盐腌肉块 2、糖醋鱼丸 3、清炒新鲜蔬菜 4、碳火烤蘑菇 5、拔丝果酱 6、杂烤肉串 7、全鱼蒸煮 8、芙蓉四鲜汤 9、五彩水果拼盘 10、千丝烧卖
需两种原料的菜肴
1、鱼香肉丝（鱼+肉） 2、肉馅包菜 3、百兽饺（肉+蘑菇） 4、咕咾肉（肉+水果） 5、豆豉炒鱼 6、水光幽色菜 7、清炖翠鱼汤 8、融雪火山（菜+水果） 9、蜜汁鱼冻 10、落日米糕（蘑菇+水果）
需要三种材料的菜品
1、湖月三蒸（肉+鱼+菜） 2、大骨汤（肉+鱼+水果） 3、炙风肉串 4、潮汐鱼羹 5、鱼肠粉 6、西瓜鱼 7、肉沫粉丝煲 8、铁板肉卷 9、回锅飞鲫 10、水果沙拉
由四种原料组合而成的菜肴
1、红白丸子汤（菜+肉+蘑菇+鱼） 2、培根蘑菇披萨 3、黄金烤鱼 4、鸡汤焖菌丝 5、番茄肉酱鱼粉
含五种原料的佳肴
三明治（蔬菜+肉+蘑菇+水果+鱼）
特别指定原料菜肴
1、红心蛋包饭（肉+蘑菇+菜+鸡蛋） 2、什锦披萨（肉+鱼+蔬菜+蘑菇+黄油） 3、索式椒麻鸡（鸡肉+蔬菜+蘑菇+黑石蒜+魔鬼红辣椒） 4、果香烤肉（肉+蘑菇+水果+黑石蒜+黄油） 5、火焰芝士肉丸（肉+蔬菜+蘑菇+黄油） 6、潮汐捞面（肉+鱼+蘑菇+魔鬼红） 7、奶香蒸蛋（鱼+蔬菜+黄油+蛋） 8、黑石煎牛排（牛肉+蔬菜+蘑菇+黑石蒜） 9、黄金锅巴（肉+鱼+蘑菇+蛋+黑石蒜） 10、实验性菜肴（任意调味品自由搭配）
目前所有菜谱已完整收集，排列顺序或许与游戏中图鉴略有不同。食谱熟练度：每完成五次某菜可提升一级熟练度（包括首次解锁时），累计十五次即可达到满级熟练状态，以最大化制作效率。
